Жизнь с диагнозом

Одними из основных компонентов лечения подагры являются
правильные пищевые привычки и правильный образ жизни.

Мы считаем, что каждый человек может изменить свою жизнь к лучшему, если будет работать над собой и не бояться трудностей.

Правильный образ жизни

Правильный образ жизни - это не просто отказ от вредных привычек, но и умение находить баланс между работой, отдыхом и заботой о своем здоровье. Мы также подчеркиваем важность физической активности, правильного питания и умения справляться со стрессом.

Социальные связи

Помимо изменения пищевых привычек и образа жизни призываем наших участников не забывать о социальных связях и находить время для общения с друзьями и близкими людьми, создающим поддерживающую среду для улучшения качества жизни и долголетия.

Узнать о наших мероприятиях

Диета

Влияние продуктов питания на уровень мочевой кислоты в крови

Увеличивают массы тела

Мясо
Рыба
Морепродукты
Алкоголь
Фруктоза (подслащенные сахаром напитки, сладкие фрукты и фруктовые соки)

Не изменяют массу тела

Овощи
Орехи, в том числе богатые пурином
Небольшое количество сухого вина (до 2 бокалов в сутки)
Чай (черный)
Молочные продукты (с высоким содержанием жира)
Соя

Уменьшают массу тела

Физические упражнения
Кофе (независимо от содержания кофеина)
Молочные продукты (с низким содержанием жира)
Витамин С
Вишня
Зеленый чай
Лимонный сок